НЛП
Что такое НЛП?
НЛП - это аббревеатура NLP (от греческого neuron жила, нерв + латинского lingua язык и греческого programma предписание) — форма и инструмент краткосрочной психотерапии (авторы Р.Бэндлер, Д.Гриндер).
НЛП – это стратегия ускоренного обучения, позволяющая определить и использовать параметры нашей собственной картины окружающего мира. (Дж. Гриндер)
НЛП – это особое отношение к миру и методология с чётко разработанной системой приёмов.
(Р. Бэндлер)
Что дает НЛП?
Огромный скачок
в личностном росте
Путь перехода к позитивному мировосприятию
Повышение уровня самооценки
Преодоление последствий
негативных переживаний прошлого
Умение сосредоточиться на намеченных целях и направить необходимый ресурс на их достижение
Умение управлять своими ощущениями
Освобождение от нежелательных привычек и способность наработать полезные
Углубление и укрепление
ощущения полноты жизни
Особенности мозга
Рептильный мозг – реакции тела , функции: «бежать – сражаться – замереть» - 90% управление человеком!
Лимбическая система (средний мозг) – главный генератор эмоций, связывает эмоциональную и физическую деятельность.
Неокортекс – это рациональный разум. Он позволяет нам мыслить, анализировать, просчитывать будущее.
Все наши привычки "срабатывают" на уровне Рептильного мозга и Лимбической системы, а нарабатываем мы их, задействуя Рациональный разум Неокортекс. Поэтому процессы замещения привычек требуют времени и терпения.
Первая особенность мозга
Мозг не очень-то хорошо различает реальность и фантазии.
Мозг сначала моделирует мысль, а потом уже экспериментально, через реальность, проверяет её, подтверждая или опровергая модель.
Вторая особенность мозга
1. "Думать - дорогое удовольствие".
«Форсаж - штука дорогая, и по определению, временная. Как утверждают специалисты по физиологии мозга, неокортекс в принципе не способен длительно работать на «полной мощности», тем более – «на форсаже»…
Рациональный разум подобен работе компьютера в спящем режиме с временными вспышками интенсивной деятельности.
2. "Судить о происходящем по 1-2 критериям".
Снижение объёма исходных данных для обработки информации, упрощение и огрубление их переработки, т.е. мозг сокращает объём информации!
На основание 1-2 критериев строятся поверхностные умозаключения:
¨блестит – значит, золото; был рядом – значит виноват; авторитет - значит, знает всё; если кумир, то состоит из сплошных достоинств; выводы о статье, книге только по заголовку; задержался с работы, значит, изменяет…
Третья особенность мозга
"Страх новой цели и будущего"
Рецепт на этот случай:
1.Пишем план – глобальный.
2.Его разбиваем на мелкие части.
3.Эти части на детали.
4.Расставляем по значимости и срочности.
5.И приступаем с самого конца, с самых мелких задач.
6.Хвалим себя за каждый мелкий успех или продвижение вперёд (это уже успех!) «Я ведь смог!», «Я молодец!».
Несколько упражнений
Вводные статьи:
1. Внушения http://polinasukhova.ru/?p=2592
2. Роль убеждений в жизни человека http://polinasukhova.ru/?p=476
Упражнение "Повтори-согласись -добавь" http://polinasukhova.ru/?p=559
Упражнение "Презумпция невиновности личности или Плюс к моей карме" http://polinasukhova.ru/?p=3774
Упражнение "Вычерпываем плюсы" http://polinasukhova.ru/?p=744
Упражнение "Плюс-минус-плюс" http://polinasukhova.ru/?p=722
Упражнение "Умение быть счастливым" http://polinasukhova.ru/?p=318
Основное направление моей работы с клиентами - это использование НЛП-техник отдельно и в комплексной терапии, совмещенной с Метафорическими картами либо Эриксоновским гипнозом
Зачем нужны техники?
Помочь перепрограммировать старый стереотип, потому что наш мозг это сильнейший фиксатор.
1.Техника «Трансформация негативных внушений»
2.Техника формирование внутреннего мира «Хорошее место»
3.Техника «Соединение частей»
4.Техника «Разговор с частью отвечающей за: страх, неуверенность, саботажник, лень, низкая самооценка…»
5.Техника «Коллапс якорей»
6.Техника «Мои достижения – Доска почёта»
7.Техника «Золотой середина»
8.Техника «Работа с фобиями»
9.Техника «Антивирус страха и чувства вины»
10.Техника «Утилизация якоря страха»
11.Техника «Шоколад леди Годива»
12.Техника «6 шаговый рефрейминг (переформирование)»
13.Техника «Взгляд на задачу с уровня Души»
нейро-лингвистическое программирование
Отзывы:
Наталья Лесовая
МОИ ОСОЗНАНИЯ ПОСЛЕ РАБОТЫ С ОКСАНОЙ ТУШНОВОЙ по запросу "Запрет на полёт фантазии". Новое убеждение "Моя фантазия свободна и безгранична".
1. Пора выбираться из глубин внутри себя и выходить к людям, вспомнить о своём опыте.
2. Ты в баллансе, когда спокойна и уравновешенна.
3. Подсказка от Наставников -Иди на внутренний свет, Без него твои знания и умения не будут востребованы. Когда есть внутренний свет - знания истинны.
4. Что имею - опыт, адекватность, умение переосмысливать ситуации, понимание, что Вселенная изобильна и в ней всем всего достаточно. Опыт прошлого, глубинная помять, сейчас меня тормозят- есть с чем работать.
5. Для обретения внутренней силы необходимы новые знания и умения.
6. Осознай однотипные уроки и разорви эту цепочку.
Как?
1. Начинай действовать в "здесь и сейчас", уйди от иллюзий, смотри на вещи реально.
2. Всё в моих мыслях. Расслабся и доверяй потоку. Отслеживай взаимодействие ментального и физического.
3. Открой глаза, освободи руки, летай, прыгай фантазируй. позволь себе. (состояние ребёнка).
4. У меня есть все инструменты и ресурсы внутренние и внешние в помощь.
Благодарю Оксаночку за очень деликатное и профессиональное сопровождение и себя за желание и позволение этому произойти.